Pour surmonter la dépression saisonnière

La dépression saisonnière touche de nombreuses personnes dans le monde, notamment dans lhémisphère nord. Cest une forme atypique de dépression qui sexprime par une forte anxiété et un état mélancolique dus à la perte dexposition à la lumière. On estime à environ 7% le nombre dadultes atteints de ces troubles, avec une prédominance chez les femmes. Au-delà des difficultés physiques, cest aussi le psychisme qui est touché. Il est important de savoir le redynamiser pour retrouver un rapport équilibré et serein à soi-même. Ce livre propose une compréhension du phénomène dépressif, et, à laide dexercices de visualisation et de pratiques actives de méditation, offre des voies nouvelles pour prendre en charge sa santé psychologique et ses relations au monde. Sans recette toute faite, ni vulgarisation hâtive, il aide la personne dépressive à retrouver une réelle autonomie, ainsi que celles et ceux pour qui automne et printemps sont les périodes les plus difficiles de lannée.

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