Pilates - Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol.pdf

Pilates - Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol

Rael Isacowitz

Le Pilates nest pas une simple méthode mais constitue unvéritable système de conditionnement physique et mentaldestiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorersa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité deconcentration et procurer un sentiment durable de bien-être.Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vouspropose danalyser les mouvements de lintérieur, vouspermettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposantessentiellement sur la justesse de la posture. En comprenantles mécanismes qui entrent en action à chaque geste, voussaurez comment vous placer pour exécuter avec précision etefficacité. Et vous découvrirez de quelle manière larespiration, lalignement, la posture et le mouvement sontfondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessinsanatomiques légendés vous permettront de visualiser lesmuscles sollicités à chaque action et de comprendre commentdes variations et des adaptations mineures peuvent influencerlefficacité du mouvement. En ayant une meilleureconnaissance de votre anatomie, il vous sera possibledaugmenter lefficacité des exercices : en apprenant commentchaque mouvement utilise et affecte des groupes musculairesspécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez lesrisques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant dutravail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, lesauteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice etles combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explicationsdétaillées, vous pourrez vous constituer un programmepersonnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votreforme physique. Vous trouverez également des conseilsconcernant la respiration, la concentration et la conscience desoi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur lecorps que sur lesprit.

Pour les particuliers; Bibliothèque braille; Rendez-Vous . Animations Adultes; Animations jeunesse ; Conseils. Les dernières acquistions des médiathèques; Laissez-vous guider! Toutes les bibliographies; Sélections adultes; Sélection Jeunesse; Découvrez de nouveaux musiciens; Le catalogue à la carte. Explorez le monde des contes; Trouvez un guide de voyage; Explorez les musiques du Les livres de la collection : Anatomie et mouvements - Decitre

7.71 MB Taille du fichier
9782711421770 ISBN
Libre PRIX
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Sofya Voigtuh

Get this from a library! Pilates : anatomie et mouvements : un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol. [Rael Isacowitz; Karen Clippinger]

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Mattio Müllers

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Noels Schulzen

Comme au ciel Second volet d'un travail articulé sur deux ateliers ... Mon yoga, mon équilibre … ... Un atelier ultra complet de barre au sol, Pilates et étirements construit sur ... Commencer 2019 avec un coeur grand ouvert grâce au Yin Yoga. ... et pelviennes) suivis d'une série d'étirements pour gagner en souplesse. ICI, COMPAREZ les MEILLEURS COURS DE PILATES PARIS, grâce à la ... Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol.

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Jason Leghmann

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Jessica Kolhmann

Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol Rael Isacowitz, Karen Clippinger Manuel Boghossian (Traducteur) Editeur: Vigot. Collection: Anatomie et mouvements. Parution: février 2012. Format: Broché Disponibilité: Généralement expédié sous 3 jours à 4 semaines (selon disponibilité locale) Dimensions: 25.5 x 18 x 1.2 cm. Pages: 189 pages. EAN13 Karen Clippinger : tous les produits | fnac